Rizoto z červenej ryže fotorecept
Červená ryža je nutrične veľmi bohatá. Keďže nebola zbavená šupiek, ani leštením pripravená o povrchovú vrstvu, obsahuje veľké množstvo minerálov, vitamínov a ďalších cenných Zobraziť celý popisČervená ryža je nutrične veľmi bohatá. Keďže nebola zbavená šupiek, ani leštením pripravená o povrchovú vrstvu, obsahuje veľké množstvo minerálov, vitamínov a ďalších cenných látok. Červená ryža je dobrým zdrojom bielkovín, sacharidov i vlákniny. Dokonca skrýva i väčší podiel nenasýtených mastných kyselín. Taktiež je nabitá množstvom dôležitých antioxidantov aj flavonoidov. Z minerálnych látok vám táto obilnina doplní hlavne železo, vápnik, zinok aj horčík. Rovnako obsahuje vitamíny E a D.
príprava
tepelná úprava
Postup
-
1
Ryžu si uvaríme v pomere 1:2 varíme cca 50 minút na miernom plameni pod pokrievkou ( pridala som ČL soli). Nachystáme si suroviny, z ktorých ideme rizoto variť. Zeleninu si umyjeme, očistíme a nakrájame... Kuracie prsia som krájala na väčšie kúsky, ktoré dáme do marinády (marináda: 1 vajíčko, 2 PL Solamylu, korenie, soľ a sójová omáčka)
-
2
V podstate budeme potrebovať len jeden wok, v ktorom budeme všetko pripravovať, ale na viac krát.. S restovaním začneme až keď ryža bude pred koncom varenia cca 15 minút... Skúsime ryžu, keď už je pekne chrumkavá, tak si rozpálime wok, pridáme olivový olej a začneme restovať červenú cibuľu, porik, mladú cibuľku, postupne pridávame mrkvu ( ktorú som nastrúhala na tenké plátky ako aj červenú repu) a nakoniec hrášok, ochutíme soľou a korením. Červenú repu orestujeme samostatne, lebo by nám celú zmes zafarbila ... Všetko to zamiešame do ryže, ktorú som už odstavila, ale nechala prikrytú... Pokračujeme šapiňónmi.
-
3
Umyté, očistené, osušené šampiňony nakrájame. Posypeme ich 2 lyžicami tapiokovej múky alebo Solamylom ( ak nemáte, možete vynechať) premiesime, aby sa obalili. Na rozpálenom woku ich restujeme a pridáme 1 lyžicu cca sójovej omáčky. Hotové ich primiešame do rizota... Ako posledné osmahneme kuracie marinované prsia, ale tie už budeme servírovať priamo na rizoto... môžme servírovať...
nuž, to že sa Vám jedlo nepáči ma veľmi mrzí, my sme si dnes pochutili, škrob s vajíčkom spôsobí, že mäso ostane šťavnaté a nezačne sa dusiť /nepustí šťavu/ bolo by dobré napísať, čo sa Vám nepáči, inak neviem zareagovať
S každým receptem se dá pracovat. Je na každém jak. Mrzet tě, milá @Macka78 , nic nemusí. Ztráta energie. Za každým je vidět stopa na cestě, kterou kráčí. Přeji krásnou neděli a těším se na další tvé recepty. Vždy mě potěší!
Ďakujem ti moc @Haji za krásne napísané slová, ktoré ma vždy potešia... Pre mňa ja najdôležitejšie, že to chutí mojej rodinke a to je to najviac... Smutné je však, keď niekto napíše, že sa mu recept nepáči a ani to nevyskúša...
Nevadí, aj naďalej sa s vami budem deliť s receptami, ktoré si samozrejme každý môže upravovať podľa vlastnej chuti ako mu vyhovuje... Tiež sa rada nechávam inšpirovať novými receptami, ktoré nepoznám a musím ich vyskúšať... Učíme sa celý život...
Haji, tiež ti prajem krásnu, aj keď upršanú nedeľu..
To kuřecí s vajíčkem a škrobem je to nelepší na asijské kuchyni. To je tam super zařazené. Maso zůstane tak jak píšeš a navíc má takovou jemňounkou kůrčičku. Také to používám a pokud jsem vařil a měl jsem na jídeláku směsi měl jsem naložené a i okořeněné takto. Pěkný recept na dobré jídlo. Zdravíme.
Presne tak, mäsko ostane úplne krehké, šťavnaté a chrumkavé... ďakujem ti za pekný komentár...
Pozdravujem.
Nevsimaj si kdo nie je ani tyzden na Vareche a nema sajnu o azijskych marinadach a negativne komentuje je obycajny internetovy troll.
Len taka poznamka tie neosupane ryze v azii namacu vecer ako fazulu.Specialne cierna ryza sa bez namacania zle vari.